Comer saludable no es solo elegir alimentos “fit”, sino saber cuánto necesitas de cada uno. La cantidad importa tanto como la calidad, y dominar tus porciones puede marcar la diferencia entre mantener tu peso, aumentar masa magra o lograr esa pérdida de grasa que tanto deseas.
Aprender a calcular tus porciones te da control y libertad: no tendrás que pesar ni medir cada bocado. Solo necesitas conocer cómo luce una porción adecuada para ti según tus metas, tu tipo de cuerpo y tu nivel de actividad.
En DraGi te enseñamos a hacerlo de forma simple, visual y sin complicaciones.
✅ Identificar tus porciones sin pesar ni contar calorías.
✅ Evitar excesos o deficiencias nutricionales.
✅ Crear platos equilibrados que te nutran y te llenen.
✅ Lograr resultados sostenibles sin restricciones extremas.
Tus manos son tu guía perfecta para calcular porciones:
Carbohidratos: tu puño cerrado. Energía sin exceso.
Grasas saludables: tu pulgar. Pequeñas, pero poderosas.
Vegetales: dos manos abiertas. Color, fibra y saciedad.
Con este método podrás comer con conciencia en cualquier lugar: en casa, en el trabajo o fuera.
Recuerda: comer bien no es limitarte, es conocer tu cuerpo y nutrirlo con intención.
Descarga ahora tu guía gratuita “Cómo calcular tus porciones” y empieza a comer de forma inteligente, equilibrada y sin estrés.
