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Reto 21 Días con Dra.Gi, baja de peso y consigue una vida saludable

Plan nutricional para recuperar tu peso y mantenerlo en el tiempo.

Nuestro organismo tiene la capacidad de desintoxicarse por si solo, si es cierto que existen alimentos que ayudan a acelerar este proceso y depurar las toxinas con mayor facilidad. Es importante que entiendan que no es una Dieta Milagrosa, el objetivo principal es disminuir el exceso de las comidas ingeridas en las fiestas, viajes, eventos etc.

Lo primero que vamos hacer despueŐĀs de las fiestas, es organizar nuestro estilo de vida nuevamente, con los horarios regulares de comidas. Importante restringir los alimentos procesados o enlatados, muy condimentados, carnes rojas, limitar el consumo de harinas, sal, dulces, comidas chatarras y alcohol. No es dejar de comer, mas bien es disminuir la ingesta de ciertos alimentos para que nuestro organismo funcione correctamente.

Reglas:

  • Este programa es recomendado para aquellas personas que desean disminuir la inflamacioŐĀn y retencioŐĀn de liquidos que se produce durante las fiestas.
  • Apto para mayores de 18 a√Īos.
  • Solo se debe realizar por 15 d√≠as.
  • Importante no saltar comidas para mantener una buena energiŐĀa y evitar que se produzca ansiedad.
  • Las porciones de las carnes en mujeres es entre 4-6onzas y en los hombres 6- 8onzas ya cocido el alimento.
  • Las meriendas pueden variarlas como gusten, siempre y cuando sea del mismo menuŐĀ.
  • El ejercicio lo inician poco a poco, recuerden que es un plan para ayudar a desintoxicarnos de las fiestas,.

Si estas en una de estas categorías no te recomiendo iniciar este Challenge:

Menores de 18 a√Īos.

Mujeres embarazadas y lactando.

Todas las personas que tengan una condición especial que deben llevar una alimentación específica( por ej: diabetes).

Vegetarianos o veganos.

Espero lo disfrutes, recuerda que puedes consultarme cualquier duda que tengas dejándome un mensaje en el área de contacto o haciendo tu Cita Online para una asistencia más personalizada.

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