Reto 21 Días con Dra.Gi, baja de peso y consigue una vida saludable

Plan nutricional para tener el peso que deseas y mantenerlo en el tiempo.

C√≥mo ya se acercan las fiestas navide√Īas he preparado un Challenge para recibir el a√Īo de la mejor forma. Este plan nutricional est√° dise√Īado para todo aquel que desee bajar unas cuantas libras pero a la vez logre un h√°bito saludable en 21 d√≠as ¬†que sea sostenible con el tiempo.

Reglas:

  • Debes llevar un horario de comidas entre 3/4 horas, importante no saltar comidas para mantener el metabolismo activo y evitar ansiedad.
  • Puedes realizar variaciones solo en la meriendas, si por ejemplo no tienes a acceso a ¬†un yogurt pero si a las almendras, no afecta que lo cambies.
  • Lo ideal es mantener lo mejor posible las combinaciones, si hay alg√ļn alimento que no te guste o que eres al√©rgico puedes cambiarlo con un alimento parecido por ej: si te toca berenjena y no la consumes, puedes sustituirlo ¬†por pimientos , tayota o alg√ļn otro vegetal.
  • Las porciones de las carnes son entre 4-6onzas y deben ser medidos ya cocido el alimento.
  • Importante el consumo adecuado de agua para ayudar a depurar las toxinas del organismo m√°s r√°pido y contribuir a la hidrataci√≥n.
  • Con este plan puedes realizar ejercicios moderados hasta 3 veces x semana, si eres deportista debes aumentar la cantidad o asistir a tu nutricionista de cabecera.

Si estas en una de estas categorías no te recomiendo iniciar este Challenge:

Menores de 18 a√Īos.

Mujeres embarazadas y lactando.

Todas las personas que tengan una condición especial que deben llevar una alimentación específica( por ej: diabetes).

Vegetarianos o veganos.

Espero lo disfrutes, recuerda que puedes consultarme cualquier duda que tengas dejándome un mensaje en el área de contacto o haciendo tu Cita Online para una asistencia más personalizada.

Para tener acceso a este Plan Nutricional solo debes darle a comprar y seguir los pasos, dejar tu nombre y tu correo, y luego procedemos a enviarlo a tu correo. 

Inicia ahora tu Dieta Online y aprende a comer seg√ļn tu condici√≥n f√≠sica y nutricional