Hemos tenido días muy complicados por el virus del covid-19 donde durante varias semanas de incertidumbre , sin saber que sucedería, comiendo los alimentos a nuestro alcance, mucha ansiedad, estrés y falta de energía , han provocado cambios en nuestro organismo. De esta manera, les he preparado un “Re-boost a tu metabolismo” un menú de 10 días , donde el objetivo es restablecer tu energía, activar tu metabolismo, sentirte en paz, desinflamar tu cuerpo, y porque no lograr una pérdida de peso. Esto incluye sustitutos de alimentos, lista del supermercado, asesoría en los horarios de tu alimentación dos recetas saludables.
Reglas:
- Apto para mayores de 18 años de edad.
- Este menú se recomienda a aquellas personas que deseen elevar su energía, activar su metabolismo, como antiinflamatorio, anti envejecimiento y para pérdida de grasa y peso corporal.
- Solo se debe realizar durante 10 días.
- Importante no saltar las comidas para que tenga una buena energía y evitemos la “Ansiedad”.
- Las meriendas son variables, pueden intercambiarla por la que gusten , siempre y cuando se encuentre en el menú.
- Las porciones de carnes en la mujeres están entre 4-6onzas y en los hombres entre 8-10 onzas ya cocido el alimento.
- Deben realizar ejercicios al menos 150 minutos a la semana según las recomendaciones de la OMS( Organización Mundial de la Salud).
Si estas en una de estas categorías no te recomiendo iniciar este Challenge:
Menores de 18 años.
Mujeres embarazadas y lactando.
Todas las personas que tengan una condición especial que deben llevar una alimentación específica( por ej: diabetes).
Vegetarianos o veganos.
Espero lo disfrutes, recuerda que puedes consultarme cualquier duda que tengas dejándome un mensaje en el área de contacto o haciendo tu Cita Online para una asistencia más personalizada.
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