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7 DĂ­as Low Carb con Dra.Gi | Te reto a consumir los carbohidratos que necesitas

Con este menĂș te retamos a consumir los carbohidratos que necesitas, para sentirte con mĂĄs energĂ­a, menos inflamado(a), perder peso y grasa corporal, y que puedes encontrar de manera natural en los vegetales, frutas, algunos tubĂ©rculos. Es importante incrementar las proteĂ­nas y grasas saludables. En este menĂș “low carb” estamos manejando entre 50-100 gr de carbohidratos a diferencia de otros regĂ­menes que puede contener hasta 250 gr de carbohidratos en harinas refinadas, pastas, azucares. Si te fijas el consumo de carbohidratos es equilibrado el cual te ayudara a lograr tu meta mĂĄs rĂĄpido. Los carbohidratos son macronutrientes importantes para que nuestro organismo funcione correctamente, un adecuado consumo aporta los beneficios y nutrientes que necesitamos para mantener nuestra salud.

Reglas:

  • Apto para mayores de 18 años de edad.
  • Este menú se recomienda a aquellas personas que deseen elevar su energía, activar su metabolismo, como antiinflamatorio, anti envejecimiento y para pérdida de grasa y peso corporal.
  • Solo se debe realizar durante 10 días.
  • Importante no saltar las comidas para que tenga una buena energía y evitemos la “Ansiedad”.
  • Las meriendas son variables, pueden intercambiarla por la que gusten , siempre y cuando se encuentre en el menú.
  • Las porciones de carnes en la mujeres están entre 4-6onzas y en los hombres entre 8-10 onzas ya cocido el alimento.
  • Deben realizar ejercicios al menos 150 minutos a la semana según las recomendaciones de la OMS( Organización Mundial de la Salud).

Si estas en una de estas categorĂ­as no te recomiendo iniciar este Challenge:

Menores de 18 años.

Mujeres embarazadas y lactando.

Todas las personas que tengan una condiciĂłn especial que deben llevar una alimentaciĂłn especĂ­fica( por ej: diabetes).

Vegetarianos o veganos.

Espero lo disfrutes, recuerda que puedes consultarme cualquier duda que tengas dejåndome un mensaje en el årea de contacto o haciendo tu Cita Online para una asistencia mås personalizada.

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