Si dispones de poco tiempo para tus comidas, aquí el listado infalible de meriendas para llevar

Desde siempre los expertos en nutrición han recomendado la ingesta de cinco comidas al día, debido a que nuestro cuerpo es una máquina que siempre está consumiendo energía y por lo tanto necesita que le demos ese ‘‘combustible’’ para poder realizar su funcionamiento adecuadamente y es allí donde aparecen las meriendas.

Las meriendas o snacks son esas comidas ligeras que vamos a añadir entre al desayuno, comida y cena, una a media mañana y otra a media tarde. Con el fin de controlar los niveles de hambre, mantener la energía del cuerpo y la actividad del metabolismo. Sin embargo, no cualquier alimento es conveniente para merendar, aquí te comparto el listado de meriendas ideal y de fácil preparación.

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