Para aumentar o ganar masa muscular se deben realizar ejercicios de musculatura, preferiblemente orientados y supervisados por un entrenador calificado. Además es importante realizar una dieta rica en proteínas, siendo de suma importancia que se deje al músculo descansar.
He desarrollado una guía de consejos que te ayudará a informarte mejor sobre el tema y que se orientará a que tipo de ejercicios y de dieta son los ideales y que te ayudaran a llegar a tu meta más rápido y de una forma adecuada.
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