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Alimentos que ayudan a depurar el cuerpo de toxinas

Luego de la navidad el cuerpo está saturado de toxinas gracias al exceso de comida y bebidas alcohólicas, por lo tanto, debemos ayudar al cuerpo, especialmente al hígado encargado de desintoxicar la sangre, almacenar vitaminas y minerales. Por lo que aquí te presento algunos de los alimentos que te ayudarán a depurar tu cuerpo de toxinas.

  • Las frutas. Ricas en vitamina C, fibra, agua, antioxidantes y desintoxicantes, que te ayudar√°n a sentirte mejor con tu cuerpo y, lo m√°s importante, a tener un organismo mucho m√°s saludable.
  • Los vegetales de hojas verdes, como la r√ļcula y espinaca. La fibra que contienen ayudan a mejorar el tr√°nsito intestinal y al h√≠gado en el proceso de desintoxicaci√≥n.
  • Lim√≥n. Rico en vitamina C y antioxidantes. Cuida la salud de la ¬†piel y combate los radicales libres. Tambi√©n tiene un efecto alcalino en el cuerpo, lo que ayuda a restablecer el equilibrio del pH del organismo, lo que ayuda al sistema inmunitario.¬† Comenzar el d√≠a con un vaso de agua caliente y zumo de lim√≥n ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el cuerpo.
  • Jengibre. Tiene propiedades desintoxicantes, mejora la digesti√≥n, ayuda a disminuir los niveles de colesterol y previene resfriados. Adem√°s, posee un compuesto que se llama gingerol que act√ļa como antiinflamatorio natural. Favorece la p√©rdida de peso ya que optimiza la combusti√≥n de grasa y aumenta la velocidad del metabolismo.
  • El ajo.¬†Es un gran alimento para la desintoxicaci√≥n por ser antiviral, antibacteriano y con propiedades antibi√≥ticas. Contiene alicina, una sustancia qu√≠mica que promueve la producci√≥n de gl√≥bulos blancos de la sangre y ayuda a combatir contra las toxinas.¬†
  • La c√ļrcuma. Esta especie es uno de los mejores desintoxicantes del h√≠gado. Es antiinflamatorio, antioxidante y anticancer√≠geno. No puede faltar en tu despensa.¬†
  • Alimentos ricos en fibras. Estos ayudar√°n a evitar el estre√Īimiento. Adem√°s, equilibran y depuran el organismo, y aportan abundantes antioxidantes y nutrientes esenciales, minerales y vitaminas.
Para eliminar las toxinas del cuerpo también aconsejo eliminar el consumo de alcohol y el café; y sobre todo consumir mucha agua de forma frecuente, para ayudar a la eliminación de toxinas por el sudor y la orina.

Hola soy la Dra.Gi he dise√Īado este espacio para apoyarte en el proceso de tener la vida saludable que deseas.

Dra. Giselle Esca√Īo

Dra. Giselle Esca√Īo

Medicina Estética & Nutrición

La Dra. Giselle Esca√Īo Mieses es graduada de la Universidad Iberoamericana (UNIBE). Especialista en Medicina Est√©tica-Nutriologia Cl√≠nica.

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